Update

Goede morgen!

IK ga wat veranderen...
Ik update niet meer wekelijks op maandag.

Ik heb besloten om te updaten wanneer ik daar behoefte aan heb.

Dus dont worry als ik even een tijd niet geupdate heb, mijn motivatie is nog steeds
hoger dan hoog!

Van het weekend een paar dingen in gezien voor sommige zullen die verkeerd gaan uitpakken en wie weet ook voor mij maar dat maakt niet uit.

Als je geen vijanden hebt doe je ook iets niet goed.

Grappling toernooi

Ik heb vandaag express niet gewogen omdat dit weekend in het teken stond van het NK Grappling in Ede.

Na dit toernooi heb ik flink lopen eten met de ongezondste dingen... Maar ach voor deze keer had ik even lak aan het eten.

De uitslag van het toernooi is:

1e! in de 100+ Beg. Klasse

 Vanaf vandaag weer strikt!

En de kilo's er weer af trainen!

Laatste week voor het toernooi

Het is weer maandag!

Een nieuwe weging en er staat wat spannends op het programma.

Ik heb de afgelopen week keihard getraind dinsdag naar het strand geweest om te trainen, donderdag naar Waalwijk om een grapple les en een MMA les mee te doen olv. Niels en vrijdag nog naar de duinen geweest om even lekker hard te lopen. De overige dagen uiteraard ook getraind maar lekker vertrouwd bij Olympiawaard :)

Dan nu de weging.

Ik woog vanmorgen 118 precies! Soort van zekerheidje onder de 120!
Ik ga door natuurlijk voor onder de 110 en dan doorstomen naar de 100 en uiteindelijk de 90kg halen!
Vetpercentage ga ik uiteraard ook meten deze week die komt volgende week in mijn blog.

Henk van Zadelhoff

3 maanden bezig

Hèhè 3 maanden zijn om! Wat heeft het me opgebracht?

Het moeilijkste bij het afvallen en het trainen is het volhouden. Ik ben nu 3 maanden bezig en weeg nu 119,7 KG afgerond kom ik op 19,7 KG wat ik ben afgevallen in 3 maanden tijd. Ben ik van 41,5% vet naar 34% vet gegaan ( deze meting % is wel weer 2 weken geleden ) en ik ben alleen maar meer gemotiveerd om mijn doelen te halen.

op 16 maart ga ik meedoen aan een grapple-toernooi waarvoor ik dus hard voor train en wat dus ook goed helpt bij het afvallen.

Het beste van alles is dat ik nu blessurevrij ben waardoor ik ook gewoon lekker mijn ding kan doen en goed kan trainen. Mijn doel nu is om eind mei rond de 100kg te wegen. dat is dus nog eens 3 maanden. Mijn training intensiteit ga ik verhogen omdat ik voel dat ik een stap verder kan.

Henk 2.0 begint vorm te krijgen, mijn levensstijl is anders, ik ben ook wat veranderd ik kan niks anders dan trots op mezelf zijn :) Want uiteindelijk doe ik het ook voor mezelf.

Henk